Tips Menambah Berat Badan Secara Alami – Berat badan yang ideal
memang berat badan yang paling bagus, baik dari segi penampilan dan juga
dari segi kesehatan tubuh. maka dari itu memiliki tubuh yang terlalu
besar dan juga terlalu kecil atau kurus pun tidak baik. memiliki tubuh
yang terlalu kurus bukan menjadi permasalahan yang sedikit yang dialami
oleh banyak orang, tetapi juga sama banyaknya seperti masalah orang yang
memiliki tubuh gemuk. Badan yang terlalu kurus tidak baik untuk
kesehatan tubuh sebab akan kurang nutrisi.
Orang dewasa atau anak
anak bisa memiliki tubuh yang sangat kurus dan hal itu tidak baik.
terlebih jika dialami oleh anak anak, sebab di masa pertumbuhan anak di
butuhkan banyak nutrisi, sehingga tubuh yang kurus bisa menghambat
tumbuh kembang anak. Berat badan terlalu kurus ini juga membuat
penampilan kurang bagus, bahkan bisa menyebabkan tidak percaya diri.
Sebab menggunakan pakaian yang tidak pas bisa terlihat kebesaran atau
jika terlalu pas bisa terlihat seperti anak anak.
Seseorang yang
memiliki berat badan yang terlalu banyak yang tidak percaya diri,
keadaan ini bisa dialami akibat dari banyak hal. Yang paling utama bisa
dari faktor keluarga atau faktor genetik, kondisi tubuh yang kurus sejak
kecil sampai dewasa bisa jadi karena memang genetik keluarga yang
memang memiliki bentuk tubuh yang kurus. Sehingga meskipun telah makan
banyak tubuh selalu kurus dan tidak kunjung bertambah. Atau bisa karena
jatuh sakit, setelah sakit beberapa hari atau selama satu pekan lamanya
berat badan bisa menurun, karena di saat sakit tidak ada keinginan untuk
makan.
Sakit yang ringan atau pun yang berat bisa menyebabkan
tubuh menjadi kurus, sebab di kala sakit biasanya tidak nafsu makan,
sehingga tidak ada lemak dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh untuk
menambahkan berat badan yang ada menurunkan berat badan. Perlu hati hati
apabila berat badan semakin menurun, semakin kurus di saat sakit bisa
jadi jika penyakit yang dialami jenis penyakit berbahaya atau serius.
Seperti halnya penyakit kanker, atau penyakit ginjal, bahkan penyakit tbc
atau pernapasan bisa menurunkan berat badan secara perlahan lahan. Oleh
karena itu perlu pemeriksaan kesehatan lanjutan agar mengetahui
penyakit apa yang menyebabkan tubuh semakin kurus dan sulit gemuk.
Tips Menambah Berat Badan Secara Alami
Berat
badan yang kurus jika bukan disebabkan oleh jenis penyakit berbahaya
seperti kanker dan lainnya bisa jadi jika disebabkan oleh penyakit yang
terjadi pada organ pencernaan. gangguan pada fungsi pencernaan yang
lambat untuk menyerap nutrisi yang masuk bisa membuat tubuh sulit untuk
bertambah berat badannya. Karena mengkonsumsi makanan apapun jika tidak
di serap dengan baik akan percuma sekali. Awalnya mungkin hanya akan
menyebabkan kurang darah tetapi jika berlangsung lama bisa semakin parah
kurang darahnya yang dialami dan disertai dengan penurunan berat badan
yang semakin bertambah parah sehingga tubuh menjadi lebih kurus di
bandingkan sebelumnya jika tidak diatasi.
Oleh karena itu agar
tidak semakin parah maka melakukan tips menambah berat badan secara
alami sehingga membantu meningkatkan berat badan secara perlahan lahan
dan tubuh pun akan lebih sehat. di bawah ini tips menambah berat badan
secara alami yang bisa dicoba :
- Makan lebih sering
Tips
menambah berat badan secara alami yang pertama cukup dengan
meningkatkan intensitas waktu makan. Makan lebih sering sehingga akan
membantu meningkatkan berat badan dengan cepat. jika sebelumnya makan
hanya dua kali sehari maka bisa ditingkatkan sebanyak 3 atau 4 kali
sehari.
- Konsumsi makanan yang bernutrisi
Tips menambah berat badan
secara alami juga ialah dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi.
Makanan yang bernutrisi karena bukan hanya sekedar makan saja, tetapi
makanan yang di konsumsi pun makanan yang sehat tidak sembarangan yang
bisa memicu sakit atau menyebabkan kesehatan terganggu. Karena itu
asupan makanan bernutrisi yang juga sehat pun bisa di konsumsi sehari
hari.
- Perbanyak makan buah
tips
menambah berat badan secara alami dengan banyak makan buah juga.
memperbanyak banyak makan buah agar menambahkan nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh dan juga menjaga kesehatan pencernaan sehingga akan tetap
berfungsi dengan baik untuk menyerap makanan. Buah bisa di makan
langsung, atau agar tidak bosan bisa dibuat minuman segar atau jus buah.
- Makan makanan ringan
tips
menambahkan berat badan secara alami lainnya bisa ditambah dengan makan
makanan ringan. Jadi makan pokok juga serta ditambah dengan makanan
ringan bisa lebih cepat membantu meningkatkan berat badan. Makanan
ringan juga tidak bisa sembarangan, pilih juga makanan yang sehat
seperti kacang.
Cara diatas jika dilakukan secara teratur bisa
meningkatkan berat badan dengan cepat, di samping itu juga dibarengi
dengan gaya hidup sehat, agar tidak ada hambatan untuk meningkatkan
berat badan karena adanya penyakit. Oleh karena itu olahraga perlu
dilakukan juga, dan juga jauhi rokok, alkohol dan lainnya yang tidak
sehat untuk tubuh sehingga secara perlahan berat badan naik.